{"id":3493,"date":"2013-09-26T15:20:34","date_gmt":"2013-09-26T13:20:34","guid":{"rendered":"https:\/\/spacetux.org\/cpamoa\/?p=3493"},"modified":"2014-01-08T08:56:48","modified_gmt":"2014-01-08T07:56:48","slug":"l-475-exercices-matinaux-sur-lared","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spacetux.org\/cpamoa\/2013\/09\/l-475-exercices-matinaux-sur-lared\/","title":{"rendered":"L-475 : Exercices matinaux sur l’ARED"},"content":{"rendered":"

L-475 : Mardi 13 Ao\u00fbt 2013<\/strong><\/p>\n

Le jour a commenc\u00e9 avec une s\u00e9ance d’exercices matinaux sur l’ARED.<\/p>\n

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Cr\u00e9dits : NASA<\/p><\/div>\n

ARED signifie Advanced Resistive Exercise Machine (Machine d’exercices r\u00e9sistifs avanc\u00e9s). Elle est \u00e0 bord de l’ISS depuis plusieurs ann\u00e9es maintenant et cela a r\u00e9ellement fait une grosse diff\u00e9rence dans l’efficacit\u00e9 des exercices r\u00e9sistifs en limitant la perte osseuse parmi l’\u00e9quipage des missions longues dur\u00e9es. On nous programme chaque jour une s\u00e9ance sur l’ARED et on nous donne des protocoles qui sont sp\u00e9cialement con\u00e7us pour cibler les zones critiques de la perte osseuse, comme par exemple les hanches.<\/p>\n

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Cr\u00e9dits : NASA<\/p><\/div>\n

Vous pouvez voir sur les photos le cosmonaute Tolya Ivanishin et l’astronaute Kevin Ford qui effectuent en orbite certains des exercices qui peuvent \u00eatre faits sur l’ARED. Cela reproduit les effets du travail avec des halt\u00e8res et barres \u00e0 disques, sauf que, comme vous pouvez l’imaginer, celles-ci ne seraient pas tr\u00e8s efficaces en apesanteur. Au lieu de cela, l’ARED a deux gros v\u00e9rins \u00e0 vide et nous pouvons r\u00e9gler la r\u00e9sistance en continu dans une gamme tr\u00e8s large.<\/p>\n

Le reste de la journ\u00e9e sera consacr\u00e9e \u00e0 la science, puisque je vais obtenir un premier aper\u00e7u des exp\u00e9riences effectives dans mon incr\u00e9ment. J’attends avec impatience de commencer \u00e0 travailler sur \u00e7a bient\u00f4t !<\/p>\n

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Cr\u00e9dits : NASA<\/p><\/div>\n

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Cr\u00e9dits : NASA<\/p><\/div>\n

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Cette note est la suite d\u2019une longue s\u00e9rie de notes de Samantha Cristoforetti qui a entrepris l\u2019\u00e9criture d\u2019un journal de bord quotidien qui la m\u00e8nera au jour de son lancement, pour le moment pr\u00e9vu le 30 novembre 2014.<\/em><\/pre>\n
La version anglaise (originale) peut \u00eatre consult\u00e9e sur\u00a0son compte Google+<\/a>\u00a0et la traduction italienne sur le site\u00a0AstronautiNEWS<\/a>. Toutes les photos post\u00e9es sont sa propri\u00e9t\u00e9 et proviennent de son journal de bord sur son compte Google+.<\/em><\/pre>\n
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